Wöchentliche Kurse vor Ort & online
+++ Kurse vor Ort finden ab Oktober im neuen Kursraum in Mosbach Neckarelz statt +++
Weil Du nicht nur "diese eine Sache" brauchst.
Weil Du ein wunderbares Gesamt-System bist.
Und weil gutes Training nichts ist, woran Du glauben musst.
Alle Infos für Equipment findest Du direkt beim jeweiligen Kurs in der Beschreibung
unter "Zusatz-Equipment" und die Basics unter Equipment auf "Kurse & Retreats".
Happy Balance – Workout mit Jessy
60 Minuten | Jede Woche | Ein Quartal, das ganze Jahr
Dein Workout für Kraft, Beweglichkeit, Mobilität und ein gutes Körpergefühl.
Du wünschst Dir ein ganzheitliches Training ohne Yoga ?
Dann bist Du hier im Workout richtig.
✨ Kraft & Beweglichkeit für sichere, geschmeidige Bewegungen
✨ Mobilisation & Krafttraining für Deine Füße
✨ bewusster, gesunder Atem
✨ aufrechte Haltung mit dem Gefühl von Leichtigkeit
✨ Faszientraining für elastisches, geschmeidiges Gewebe
✨ Entspannung zur Regeneration & Balance für Dein Nervensystem
Zusatz-Equipment für zu Hause: Faszienrolle, Durchmesser ca. 15 cm
und (Faszien-)Ball ca. 8 cm, gerne auch etwas größer & kleiner für Variationen, Yogablock.
Infos zu Anmeldung & Tarifen findest Du hier.
Roll & Relax mit Jessy
Dienstag 19:45-20:45 Uhr vor Ort & online, jedes Level
60 Minuten | Jede Woche | Ein Quartal, das ganze Jahr
Hier findest Du ganz viel "Ersatz" für die bisherige Auszeitinsel.
Faszientraining & Entspannung: Eine wunderbare Kombination!
Roll: Faszientrainng mit Faszienrolle, Bällen, manueller Selbstmassage,
dynamischen Schwungübungen und federnden Bewegungen für elastisches,
geschmeidiges Gewebe und Bewegungen.
✨wir lösen verklebte sowie verfilzte Strukturen
✨ verbessern Koordination, Balance, Trittsicherheit & Körperwahrnehmung
✨ kurbeln den Stoffwechsel im Gewebe an, was die Regeneration beschleunigt und Verklebungen löst
Relax: Atem & Stress-Release
✨ kleine Tools zur Regulierung Deines Nervensystems
✨ Aktivierung Vagusnerv
✨ Atemübungen
✨ wunderschöne Reisen
✨ Tipps & Tools für Deinen Alltag
Dieses Training schenkt Dir mehr Flexibiltät & Leichtigkeit im Alltag.
Bitte beachte, dass entspannte Muskeln und geschmeidige Faszien auch Kraft brauchen.
Krafttraining ist kein Schwerpunkt bei Roll & Relax.
Ergänze Dein Training dafür gerne mit Happy Balance Workout oder Mindful Motion.
Zusatz-Equipment für zu Hause: Faszienrolle, Durchmesser ca. 15 cm und
(Faszien-)Ball ca. 8 cm, gerne auch etwas größer & kleiner für Variationen,
Bolster/Seitenschläferkissen o.ä.
Infos zur Anmeldung & Tarifen findest Du hier.
Beauty-Workout - neu ab Oktober mit Irene
60 Minuten - jedes Level
Mittwoch 19:45 - 20:45 Uhr online, jedes Level
60 Minuten | Jede Woche | Ein Quartal, das ganze Jahr
Beauty-Workout war bisher Teil von Smile & Relax.
Nun bekommt es einen ganz eigenen Platz.
Face-Yoga & Faszientraining
Dein ganzheitliches Beauty-Training für ein strahlendes Ich
Bisher war dieses Training in einen anderen Kurs integriert.
Nun bekommt es einen ganz eigenen Platz :-)
Du wünschst Dir ein natürliches Anti-Aging und möchtest erleben,
wie eng Dein Gesicht und Dein Körper miteinander verbunden sind?
In diesem Kurs verbinden wir gezieltes Gesichtstraining mit intensiver Ganzkörperarbeit.
Face-Yoga löst Spannungen, aktiviert Deine Gesichtsmuskulatur & definiert Deine Konturen.
Für einen natürlichen Lifting-Effekt und strahlenden Glow.
Dazu kombinieren wir Ganzkörperarbeit mit Faszientraining von Kopf bis Fuß um Verspannungen & Verklebungen zu lösen, Deine Haltung zu verbessern und Deinen Körper geschmeidig zu machen.
Becken- & Atemübungen runden das Training ab.
Wellness-& Beauty-Extra: Honig-Gesichtsmassage
Zusatz-Equipment für zu Hause:
Gua Sha-Stein, kleiner Standspiegel (für die Gesichtsübungen),
Faszienrolle (⌀ ca. 15 cm), Faszienball (⌀ ca. 8 cm) und
verschiedene kleine Bälle aus z.B. Gummi, Kork oder Igelball
Infos zur Anmeldung & Tarifen findest Du hier.
Mindful Motion - neu ab Oktober mit Jessy
Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr
Freitag 09:00 - 10:00 Uhr
vor Ort & online
60 Minuten | Jede Woche | Ein Quartal, das ganze Jahr
Power. Flow. Relax.
Übernimmt den bisherigen Happy Power Flow inklusive Auszeitinsel ;-)
Mit Yoga-Elementen und so viel mehr - ganz ohne "Yoga-Deckel".
Ein intensives Ganzkörperworkout mit neuen Impulsen für
Kraft, Mobilität & Körperbewusstsein.
Wir verbinden fließende Bewegungen, dynamisches Training und achtsame Statik zu einem Ganzkörpererlebnis, das Dich stärkt, beweglich macht und zur Ruhe bringt.
Ein echter Allrounder für Deinen Alltag:
✨ Ganzkörperkraft: Du stärkst Deinen Körper von Kopf bis Fuss, vor allem auch
die Rumpfmuskulatur (Core).
✨ Geschmeidige Gelenke: Fließende Bewegungen und Verbindungen verbessern
Deine Beweglichkeit & Mobilität.
✨ Gehirnjogging: Neue Bewegungsabläufe, Training für Gleichgewicht & Koordination
✨ Spaß an Bewegung: Keine starren Wiederholungen, sondern ein dynamischer, spielerischer Flow.
✨ Kopf frei: Raus aus dem Gedankensalat - rein in Deinen Körper für eine Stunde im Hier & Jetzt.
✨ Relax: Bewusste Zeit für tiefe Entspannung in jeder Stunde
Die Kombination aus vielseitiger Bewegung, Körperwahrnehmung, gutem Atem und Entspannung schenkt Deinem Nervensystem Balance und unterstützt Deine Regeneration.
Für alle, die Bewegung nicht nur als Training, sondern als Weg zu sich selbst sehen.
Hier kannst Du vieles finden - vor allem Dich selbst.
Infos zur Anmeldung & Tarifen findest Du hier.
Auszeitinsel mit Jessy
Donnerstag 19:45 - 20:45 Uhr vor Ort & online
60 Minuten - jedes Level
❣️ Die Auszeitinsel macht Pause im 4.Quartal. ❣️
Schau doch mal bei Roll & Relax und Mindful Motion rein ;-)
Genieße ein paar Minuten Urlaub mitten in Deinem Alltag.
- kleine Tools zur Regulierung Deines Nervensystems
- Aktivierung Vagusnerv
- Atemübungen
- Meditation in Ruhe
- wunderschöne Reisen
- sanfte Bewegung zum Abbau von
An- und Verspannung - Unterstützung zur Umsetzung im Alltag
... für alle, die auf der Suche nach (mehr) innerer Ruhe sind.
Und für alle, die noch mehr Qualität in diese Ruhe bringen möchten.
Für alle, die etwas verändern möchten.
Und für alle, die einfach mal eine Runde durchatmen und auftanken möchten.
Wir kümmern uns liebevoll und Step by Step darum, dass Du Deine eigenen Bedürfnisse (wieder mehr) wahrnehmen kannst und gut für Dich sorgst.
Raus aus dem Figth or Flight - Modus und rein in ein balanciertes Nervensystem.
Infos zu Preisen & Tarifen findest Du hier.
Balance für Dein Nervensystem.
Mit Liebe und Achtsamkeit zu mehr
Ruhe und Regeneration.
So schön, wenn Du dabei bist.
